Что есть на ужин???
🍴 Ужин – один из основных приемов пищи.
Ведь он дает необходимую энергию после трудового дня. Он – не только питание для организма, но и отрада для уставшей за день нервной системы.
Именно поэтому многие грешат тем, что переедают на ужин. Сначала кушают основное блюдо, а потом балуют себя сладостями, булочками и прочими вкусностями.
А на самом деле, вечером нашему телу требуется не так много, а самое главное, ему нужны правильные продукты и их сочетание!
Для начала хочу остановиться на том, почему вечером очень нежелательно есть углеводы.
🍰любая (!!!) углеводная пища вызывает выработку гормона инсулина. Так как вечером наши обменные процессы замедляются (примерно на 20% после 19.00 по сравнению с утром) и мы практически перестаём двигаться, то расходоваться углеводы на энергетические нужды не могут, а значит инсулин превратит все излишки в жир, от которого мы с вами так стремимся избавиться.
🌱Вторая причина – инсулин является антагонистом такого гормона как соматотропин (гормон роста). Этот гормон ещё называют «гормоном молодости». Почему? Дело в том, что соматотропный гормон (СТГ) стимулирует зоны роста у детей и помогает им активно расти. С возрастом выработка этого гормона уменьшается, т.к. точки роста «закрываются» и мы можем расти только вширь)))
❗Но! СТГ обладает ещё одним потрясающим действием – он стимулирует липолиз, т.е. расщепление жира. Чем больше мы едим сладкого или углеводного на ужин, тем меньше у нас вырабатывается этого важного гормона. Наверное, самое страшное, что при этом организм человека ускоренно СТАРИТСЯ.
Высокий инсулин, особенно ночью опасен ещё и тем, что он способствует развитию психических болезней (депрессии, психозы) и пристрастий (к обжорству, курению, пьянству и наркомании). У маленьких детей избыток инсулина приводит к развитию детских «болезней цивилизации»: бесконечных простуд и ОРВИ, дисбактериозу и различным желудочно-кишечным расстройствам, диатезам и аллергиям, а в психической сфере – к синдрому нарушенного внимания, часто с гиперактивностью.
БЕЛКИ И ОВОЩИ – идеальное сочетание для вечерней трапезы.
Белок – это строительный материал для организма. Ночью, пока мы спим, организм выполняет сложнейшую работу: растут волосы и ногти, восстанавливаются мышцы, обновляется кожа, происходят сложнейшие реакции в клетках всех органов. Для всего этого нужны белки, а точнее аминокислоты, вырабатывающиеся из белка.
Овощи – это витамины, микроэлементы, а главное, клетчатка. Если вечером на вашем столе будет тарелка сырых овощей, которая в два раза по своим размерам и весу превышает размер основного блюда, то тяга к сладкому не наступит!
☺ Вам очень легко получить сытно-полезный ужин, если вы попробуете наш белковый продукт
🥑Витакоктейль https://vk.com/photo-47031933_456239986 АКЦИЯ!!! -20%
или
🥑 ПроДиетика https://vk.com/photo-47031933_431613604
Вы можете выбрать тот, который более подходит вашим задачам на сегодняшний день.
‼В чем выгода этих белковых продуктов от обычного ужина?
- они и питательные и мощно-полезные своей сбалансированностью БЖУ, витаминов и минералов (смотрите ссылки выше)
- потратите всего 2 мин на приготовление блюда. А это значит освободится время для любимых, для своих детей, и можно закончить дела пораньше и вовремя лечь спать
- сон будет легким и организм проснется утром рано без проблем
- запускаются механизмы потери лишнего веса
❤👇🏻Сохраните пост себе на стену прямо сейчас и лично получите от нас мини-рецепты завтрака, ужина и десерта – да!да! - с применением белкового коктейля.
Не упустите свой шанс сделать полезный ужин (и завтрак) сытным и вкусным!
✅P.S.
Напишите нам в сообщения или позвоните по номеру 89120149831
и наши консультанты предложат те белковые коктейли, которые лучше подойдут вашему организму сейчас.
Для наших подписчиков действует АКЦИЯ - 20% на сбалансированное белковое питание Витакоктейль.
🎁Не забудьте получить мини-рецепты от нас в подарок! (раздача рецептов, сохранившим пост, до 21 июня)
#полезный_ужин #белковый_ужин #лечение_ОРВИ
